🍳

Vegetable Omelette

سبزی والا آملیٹ

Back to the week ہفتے پر واپس 🌅 Breakfast · ناشتہ
Vegetable Omelette
💪
28g
Protein
پروٹین
🔥
370
Calories
کیلوریز
⏱️
12m
Time
وقت

💡 Why this is good for you یہ آپ کے لیے کیوں اچھا ہے

A full plate of vegetables hidden inside your eggs. The capsicum and tomato add vitamin C which helps you absorb iron.

انڈوں کے اندر سبزیوں کی پوری پلیٹ۔ شملہ مرچ اور ٹماٹر سے وٹامن سی ملتا ہے جو فولاد جذب کرنے میں مدد دیتا ہے۔

🛒 What you need کیا چاہیے

👩‍🍳 How to make it کیسے بنائیں

  1. 1
    Beat the eggs well with salt and pepper.
    انڈوں کو نمک اور کالی مرچ کے ساتھ اچھی طرح پھینٹیں۔
  2. 2
    Mix in all the chopped vegetables and dhania.
    تمام کٹی سبزیاں اور دھنیا ملا دیں۔
  3. 3
    Heat 1 tsp oil in a non-stick pan on low flame.
    نان اسٹک پین میں ہلکی آنچ پر 1 چمچ تیل گرم کریں۔
  4. 4
    Pour the mixture in, cover, and cook 4-5 min on low until set.
    مکسچر ڈال کر ڈھک دیں اور 4-5 منٹ ہلکی آنچ پر پکائیں۔
  5. 5
    Fold and serve with one small roti.
    موڑ کر ایک چھوٹی روٹی کے ساتھ کھائیں۔

🥗 Always remember the order ترتیب یاد رکھیں

Salad and vegetables first → then protein → roti or rice LAST.

پہلے سلاد اور سبزی ← پھر گوشت یا دال ← روٹی یا چاول سب سے آخر میں۔