🧀

Paneer Bhurji

پنیر بھُرجی

Back to the week ہفتے پر واپس 🌅 Breakfast · ناشتہ
Paneer Bhurji
💪
30g
Protein
پروٹین
🔥
400
Calories
کیلوریز
⏱️
15m
Time
وقت

💡 Why this is good for you یہ آپ کے لیے کیوں اچھا ہے

A good option on a day you do not feel like eggs. Paneer is high in protein and calcium, which your bones need.

جس دن انڈے کھانے کا دل نہ ہو تو یہ اچھا متبادل ہے۔ پنیر میں پروٹین اور کیلشیم زیادہ ہے جو ہڈیوں کے لیے ضروری ہے۔

🛒 What you need کیا چاہیے

👩‍🍳 How to make it کیسے بنائیں

  1. 1
    Heat 1 tsp oil, fry onion 2 minutes on low flame.
    1 چمچ تیل گرم کر کے پیاز 2 منٹ ہلکی آنچ پر بھونیں۔
  2. 2
    Add tomato and capsicum, cook until soft.
    ٹماٹر اور شملہ مرچ ڈال کر نرم ہونے تک پکائیں۔
  3. 3
    Add all the spices and stir for 30 seconds.
    تمام مصالحے ڈال کر 30 سیکنڈ ہلائیں۔
  4. 4
    Add the crumbled paneer, mix gently and cook 3 minutes.
    توڑا ہوا پنیر ڈالیں، آہستہ سے مکس کر کے 3 منٹ پکائیں۔
  5. 5
    Garnish with dhania and serve with one small roti.
    دھنیا ڈال کر ایک چھوٹی روٹی کے ساتھ پیش کریں۔

🥗 Always remember the order ترتیب یاد رکھیں

Salad and vegetables first → then protein → roti or rice LAST.

پہلے سلاد اور سبزی ← پھر گوشت یا دال ← روٹی یا چاول سب سے آخر میں۔