🫘

Chana Chaat with Dahi (light dinner)

چنا چاٹ دہی کے ساتھ (ہلکا رات کا کھانا)

Back to the week ہفتے پر واپس 🌙 Dinner · رات کا کھانا
Chana Chaat with Dahi (light dinner)
💪
28g
Protein
پروٹین
🔥
380
Calories
کیلوریز
⏱️
15m
Time
وقت

💡 Why this is good for you یہ آپ کے لیے کیوں اچھا ہے

Zero oil at night is ideal for you. Your body handles fat less well in one large amount since the gallbladder was removed.

رات کو بالکل تیل نہ ہونا آپ کے لیے بہترین ہے۔ پِتّہ نکلنے کے بعد جسم ایک ساتھ زیادہ چکنائی ہضم نہیں کر پاتا۔

🛒 What you need کیا چاہیے

👩‍🍳 How to make it کیسے بنائیں

  1. 1
    Mix the boiled chana with the chopped vegetables.
    اُبلے چنوں میں کٹی سبزیاں ملا دیں۔
  2. 2
    Add lemon and dry spices.
    لیموں اور خشک مصالحے ڈالیں۔
  3. 3
    Top with a cup of dahi and hara dhania.
    اوپر ایک کپ دہی اور ہرا دھنیا ڈالیں۔
  4. 4
    Completely oil free and ready in ten minutes.
    بالکل بغیر تیل کے اور دس منٹ میں تیار۔

🥗 Always remember the order ترتیب یاد رکھیں

Salad and vegetables first → then protein → roti or rice LAST.

پہلے سلاد اور سبزی ← پھر گوشت یا دال ← روٹی یا چاول سب سے آخر میں۔