🥞

Besan Cheela with Dahi

بیسن کا چیلا دہی کے ساتھ

Back to the week ہفتے پر واپس 🌅 Breakfast · ناشتہ
Besan Cheela with Dahi
💪
29g
Protein
پروٹین
🔥
400
Calories
کیلوریز
⏱️
20m
Time
وقت

💡 Why this is good for you یہ آپ کے لیے کیوں اچھا ہے

Besan is much better than maida or plain atta. It has more protein and fibre, and it does not spike your blood sugar the way white flour does.

بیسن میدے اور سادہ آٹے سے بہت بہتر ہے۔ اس میں زیادہ پروٹین اور فائبر ہے، اور یہ شوگر کو تیزی سے نہیں بڑھاتا۔

🛒 What you need کیا چاہیے

👩‍🍳 How to make it کیسے بنائیں

  1. 1
    Mix besan with water to a smooth batter, like thin pancake batter.
    بیسن میں پانی ملا کر پتلا اور ہموار گھول بنائیں۔
  2. 2
    Add onion, tomato, dhania, chilli and spices. Mix well.
    پیاز، ٹماٹر، دھنیا، مرچ اور مصالحہ ڈال کر اچھی طرح مکس کریں۔
  3. 3
    Heat a non-stick tawa. Spread half the batter thin like a dosa.
    نان اسٹک توے کو گرم کریں۔ آدھا گھول پتلا پھیلائیں۔
  4. 4
    Brush with a few drops of oil. Cook 2-3 min each side until golden.
    چند قطرے تیل لگائیں۔ ہر طرف 2-3 منٹ سنہرا ہونے تک سیکیں۔
  5. 5
    Repeat for the second cheela. Serve with dahi and one boiled egg.
    دوسرا چیلا بھی ایسے ہی بنائیں۔ دہی اور ایک اُبلے انڈے کے ساتھ کھائیں۔

🥗 Always remember the order ترتیب یاد رکھیں

Salad and vegetables first → then protein → roti or rice LAST.

پہلے سلاد اور سبزی ← پھر گوشت یا دال ← روٹی یا چاول سب سے آخر میں۔